Detox från preventivmedel – vad är det och fungerar det?

Vad innebär det att detoxa från preventivmedel?

En detox från preventivmedel innebär att du tar en paus från ditt preventivmedel eller slutar med det helt och hållet. Detta avser vanligtvis hormonella metoder, såsom p-piller. “Birth control cleanses”, alltså detoxkurer för just preventivmedel, marknadsförs ofta med hjälp av detoxprodukter, till exempel drycker, som är utformade för att ”rensa ut” ditt system.

Hur lång tid tar det för preventivmedel att försvinna ur kroppen?

Våra kroppar är utrustade med ett naturligt avgiftningssystem som ser till att läkemedel lämnar kroppen när du slutar ta dem, och det gäller även hormonella preventivmedel.

Enligt forskning får de flesta ägglossning inom två månader efter att de slutat med p-piller. I en studie där man tittade specifikt på detta fann man att ungefär hälften av deltagarna hade ägglossning inom de första tre veckorna. Över 80 procent hade ägglossning inom de första sex veckorna efter att de slutat med p-piller [1]. Det finns också forskning som visar att användning av p-piller inte har några långsiktiga effekter på fertiliteten [2].

Som alltid är det bra att komma ihåg att alla är olika. För vissa kan det ta flera månader innan ägglossningen kommer tillbaka efter att de har slutat med preventivmedel. Det är också vanligt att ha oregelbunden mens under några månader när man slutar med hormonella preventivmedel.

Vår kropp – njurarna, levern och tarmarna – hanterar alltså processen med att rensa ut restprodukter och skadliga ämnen (det som ibland kallas toxiner) ganska effektivt. Men finns det något du kan göra för att övergången ska bli ännu smidigare? Låt oss undersöka hur detoxkurer som är till för att användas efter just preventivmedel påstår sig fungera och om de lever upp till hypen.

Hur fungerar detoxkurer?

En detox från preventivmedel, eller “birth control cleanse”, marknadsförs ofta som kosttillskott i form av drycker eller piller som påstås återställa dina hormonnivåer och avgifta din livmoder efter att du slutat använda preventivmedel. Dessa produkter innehåller vanligtvis en blandning av vitaminer, mineraler och växtbaserade ingredienser, som munkpeppar.

För att sätta in det som detoxkurerna påstås göra i en kontext är det viktigt att förstå hur kroppen själv tar hand om hormonella preventivmedel. När du använder hormonella preventivmedel kommer syntetiska hormoner in i blodomloppet och de förblir aktiva så länge de finns där. Levern ansvarar för att filtrera bort hormonerna ur blodet och bryta ner dem. Denna ”avgiftningsprocess” sker kontinuerligt, dygnet runt.

När du slutar använda hormonella preventivmedel rensar levern gradvis ut läkemedlet ur kroppen. Så även om en ”detox” kan verka tilltalande jobbar en frisk lever redan dygnet runt för att avgifta kroppen naturligt.

Fungerar det att detoxa från preventivmedel?

Tillverkare av detoxprodukter hävdar ofta att kroppen behöver hjälp för att rensa ut systemet helt och hållet när man slutar med preventivmedel. Många av dessa produkter påstås kunna påskynda avgiftningsprocessen.

Men trots hypen i marknadsföringen finns det inga vetenskapliga belägg för att den här typen av detoxkurer eller -produkter fungerar. Din kropp är naturligt utrustad för att bryta ner och rensa ut syntetiska hormoner utan någon hjälp utifrån.

Din lever arbetar alltså redan dygnet runt för att avgifta din kropp. Att lägga till kosttillskott eller detoxdrycker kommer sannolikt inte att påskynda den naturliga processen.

Det finns däremot forskning på hur lång tid det vanligtvis tar för kroppen att naturligt återgå till hur den var innan man använde preventivmedel. En översiktsartikel som granskade 22 studier av sammanlagt 14 884 kvinnor visade att 83 procent blev gravida inom 12 månader efter att de slutat med preventivmedel, och det fanns ingen signifikant skillnad mellan dem som använt hormonella metoder och dem som haft spiral. Vilken typ av preventivmedel kvinnorna hade använt och hur länge de använt dem påverkade inte när fertiliteten kom tillbaka. De här resultaten är ett betryggande för dem som är oroliga för att deras val av preventivmedel kan skada fertiliteten på lång sikt [3].

Sammantaget finns det alltså inte några bevis som säger att detoxprodukter har någon fysiologisk effekt när man slutar med hormonella preventivmedel. Men med det sagt är alla olika, så om du vill prova en detoxkur när du slutar med preventivmedel är det bara att köra! Se bara till att du först kontrollerar vilka ingredienser som ingår och pratar med din vårdgivare för att utesluta eventuella risker. Även om det mesta av innehållet sannolikt är ofarligt finns det vissa ingredienser, till exempel munkpeppar, som inte rekommenderas under graviditet eftersom de kan vara osäkra att använda [4].

Vad är post-p-piller-syndrom?

Även om forskningen säger att det ska gå smidigt att sluta med preventivmedel är det inte alltid så enkelt i praktiken. Om du frågar personer som har använt hormonella preventivmedel hur det var att sluta får du kanske får höra om ömma bröst, huvudvärk, akne och humörsvängningar. Även om post-p-piller-syndrom (post-birth control syndrome på engelska) inte är en officiell medicinsk diagnos är det många som upplever dessa olika symptom när de slutar med preventivmedel – symptomen är verkliga och kan ibland kännas överväldigande.

Det är bra att komma ihåg att dessa symptom sannolikt beror på att din kropp håller på att anpassa sig till att inte längre ha de stabila hormonnivåer som preventivmedel för med sig. I grund och botten håller din kropp och ditt reproduktionssystem på att återgå till sitt naturliga tillstånd.

Det kan också kännas som en tröst att veta att du inte är ensam om du upplever något av nedanstående symptom när du slutar med preventivmedel.

• Huvudvärk: Hormonell migrän kan dyka upp igen runt dag 14 i din cykel på grund av lägre östrogennivåer.
• Akne: Utan de hormonreglerande effekterna som preventivmedel har kan testosteronnivåerna stiga, vilket kan leda till akneutbrott. Om det händer finns receptfria läkemedel som du kan testa, och du kan även rådfråga en hudläkare för att få en mer individanpassad behandling.
• Humörsvängningar: Fluktuationer i hormonnivåerna kan leda till förändringar i humöret eller till och med depression. En regelbunden träningsrutin och god sömnhygien kan hjälpa till att hantera symptomen. Om dina symptom är allvarliga eller varar under en lång tid är det dock viktigt att du söker hjälp från vården [5].
• Sexlust: Om du har haft en lägre sexlust medan du använde hormonella preventivmedel kan du märka att den ökar igen när du slutar.
• Mensvärk: Om du hade mycket mensvärk innan du började med preventivmedel kan den komma tillbaka när du slutar. Värmedynor, regelbunden motion och smärtstillande läkemedel kan lindra besvären [6].

Hypotesen bakom post-p-piller-syndrom är att hormonella preventivmedel, som p-piller, använder sig av syntetiskt östrogen och gestagen för att stabilisera de upp- och nedgångar i hormonnivåer som sker naturligt under menscykeln. Så länge du äter p-piller hålls nivåerna jämna, vilket maskerar symptom som mensvärk, huvudvärk och humörsvängningar. När du sedan slutar med preventivmedel kan dessa symptom komma tillbaka när kroppen anpassar sig till sin naturliga hormonella rytm.

Hjälper en detox mot symptomen när man slutar med preventivmedel?

Det korta svaret är: nej. Även om detoxprodukter kan tillföra en del vitaminer eller mineraler har de ingen direkt inverkan på symptomen som kan uppstå när man slutar med preventivmedel.

Om dina symptom är svåra eller håller i sig under en längre tid bör du kontakta din vårdgivare för att utesluta eventuella underliggande tillstånd. I allmänhet är det bästa dock att hantera symptomen med hjälp av en hälsosam kost, regelbunden motion och god sömn medan kroppen anpassar sig.

Är det bra för fertiliteten att detoxa från preventivmedel?

Om du slutar med preventivmedel för att du vill bli gravid är du förmodligen angelägen om att få dina hormoner i balans och förbereda din kropp inför en graviditet. Så, hjälper det fertiliteten att göra en detox från preventivmedel eller “birth control cleanse”? Tyvärr inte – återigen finns inte bevisen där.

Som vi nämnde tidigare blev de allra flesta av kvinnorna i de 22 granskade studierna gravida inom ett år efter att de slutat med hormonella preventivmedel. Forskningen visar att användning av preventivmedel, oavsett typ eller hur länge man använt dem, inte har någon negativ inverkan på ens förmåga att bli gravid när man väl slutar. Dessutom dröjer det oftast inte särskilt länge innan fertiliteten kommer tillbaka [3]. Det kan kännas betryggande att ha i åtanke om du funderar på att bli gravid.

Är det säkert att detoxa från preventivmedel?

De flesta detoxkurer som används för att göra en “birth control cleanse” eller avgiftning från preventivmedel innehåller tillskott som C-vitamin och magnesium, som i allmänhet är säkra att konsumera i normala doser. Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa produkter inte regleras på samma sätt som livsmedel, så det är inte alltid garanterat att de är säkra att använda. Här är några potentiella risker:

• Skadliga bakterier: Vissa detoxprodukter innehåller opastöriserade ingredienser, som kan innehålla skadliga bakterier. Om du blir gravid kan en infektion orsakad av dessa utgöra en risk för fostret.
• Laxerande effekt: Det har visat sig att en del detoxprodukter innehåller ingredienser som har en laxerande effekt, vilket kan leda till kramper, diarré, uttorkning eller till och med osäker viktnedgång.
• Medicinska risker: För personer med tillstånd som diabetes, njursjukdom eller leversjukdom kan vissa detoxingredienser, till exempel de som innehåller höga doser oxalater från bladgrönsaker, förvärra tillstånden.
• Försenad medicinsk vård: Att förlita sig på en detox istället för att söka medicinsk behandling kan leda till att tillstånd som egentligen kräver vård förblir odiagnostiserade eller förvärras.

Förstå din kropp bättre med Natural Cycles

Att försöka förstå och balansera dina hormoner kan kännas som ett heltidsjobb – inte alltid så lätt att få till i vardagen mellan jobb, träning, att träffa vänner och familj och den (ibland oändliga) att-göra-listan. På Natural Cycles vill vi göra det så enkelt som möjligt för dig att ta kontroll över din hälsa. Natural Cycles-appen är en hormonfri metod som kan användas både för att förhindra och planera en graviditet. Den gör det också enklare att spåra fysiska och psykiska förändringar under hela cykeln, och hjälper dig att lära dig mer om din hormonella hälsa.

Till skillnad från detoxkurer, som saknar vetenskapligt stöd och ger osäkra resultat, erbjuder Natural Cycles ett pålitligt, evidensbaserat sätt att hantera din fertilitet. Genom att analysera din menscykel hjälper Natural Cycles dig att identifiera dina fertila dagar, vilket ger dig möjlighet att hantera din fertilitet naturligt.

Med hjälp av en avancerad algoritm och din kropps naturliga signaler, såsom din kroppstemperatur, erbjuder Natural Cycles ett hormonfritt alternativ som både är grundad i vetenskap och 93 % effektivt vid typisk användning och 98 % effektivt vid perfekt användning.

Förutom att Natural Cycles anpassar sig till din kropp kan du logga symptom för att följa hur du mår under hela din menscykel. Du kan logga PMS-symptom och även få koll på när du mår som bäst. Den här funktionen hjälper dig att upptäcka mönster i din cykel, så att du kan lära känna din kropp bättre.