¿Qué es la masturbación? Hechos, ventajas y mitos

Beneficios de la masturbación

Entre los beneficios de la masturbación se incluyen los siguientes:

• Reducción del estrés
• Mejora del sueño
• Sentirse más relajado
• Estado de ánimo mejorado
• Puede reducir el dolor (como los dolores menstruales)
• Puede mejorar tu vida sexual
• Puede ayudarte a conocer mejor tu cuerpo

El clímax hace que nuestro cuerpo libere las hormonas de oxitocina y dopamina, que tienen un efecto natural de bienestar y alivio del dolor.

Masturbación femenina

Cuando una persona que se identifica como mujer se masturba, puede tocarse la vagina, el clítoris o cualquier otra parte del cuerpo para obtener placer sexual. Aunque las investigaciones demuestran que la masturbación masculina es más frecuente, es un mito que las mujeres no se masturban. Dada el carácter tabú de este tema, también es posible que muchas mujeres simplemente no se sientan cómodas hablando de la masturbación.

Dado que sólo el 18 % de las mujeres puede alcanzar el clímax mediante estimulación vaginal, la gran mayoría de los orgasmos femeninos se producen estimulando el clítoris, lo que puede hacerse por su cuenta, en pareja o con un juguete sexual.

La masturbación regular puede reducir la sequedad vaginal, y los orgasmos también pueden ayudar a reducir el dolor de los dolores menstruales. Durante el embarazo, la masturbación también puede ayudar a aliviar síntomas como el dolor lumbar

Masturbación masculina

La masturbación masculina es cuando alguien que se identifica como hombre se masturba. Esto puede hacerse estimulando el pene, el ano u otra zona del cuerpo. Mientras se haga por placer sexual, cuenta como masturbación. Muchas personas se masturban para alcanzar el orgasmo, pero no todas las masturbaciones acaban en clímax.

Normalmente, la masturbación masculina comienza a ser más frecuente alrededor de la pubertad, aunque puede comenzar incluso antes. Aunque la masturbación es algo privado, es importante que los varones jóvenes sepan que la masturbación es sana y normal y no sientan vergüenza por ello.

La masturbación tiene beneficios para todos, independientemente del sexo o el género. Sin embargo, cada vez hay más investigaciones en las que se sugiere que la eyaculación regular puede disminuir el riesgo de cáncer de próstata en los varones.

¿La masturbación es saludable?

Sí, la masturbación es saludable y es una parte normal de la vida de la mayoría de las personas. No hay nada de qué avergonzarse o preocuparse, y, aunque no se habla mucho del tema, casi todos nos masturbamos.

Históricamente, la masturbación ha sido un tema muy estigmatizado. Si bien entendemos que es personal y probablemente no quieras que todo el mundo se entere de tu vida sexual, el silencio en torno a estos temas puede perpetuar los sentimientos de vergüenza y aumentar las brechas de conocimiento sobre la salud reproductiva.

La masturbación no sólo está reservada a los humanos, sino que es común en todo el reino animal. En lasinvestigaciones sobre la masturbación en primates machos se demuestra que puede tener más beneficios, como reducir las posibilidades de contraer una infección de transmisión sexual y mejorar la fertilidad.

Mitos sobre la masturbación

Existen muchos mitos y conceptos erróneos en torno a la masturbación:

• La masturbación puede dejarte ciego: Este es un mito muy antiguo que no tiene respaldo científico, no hay ninguna relación entre la salud de tus ojos y el autoplacer.

• La masturbación provoca disfunción eréctil: En la investigación se demuestra que no existe una relación clara entre la disfunción eréctil y la masturbación. En cambio, la disfunción eréctil está más claramente relacionada con otros factores, como el estrés, la edad o el consumo de determinados medicamentos o drogas.

• La masturbación provoca infertilidad: Es un mito que masturbarse hoy puede impedir que puedas quedarte embarazada en el futuro. Sin embargo, cuando desees concebir, ten en cuenta que cuanto más eyacule el varón, menos espermatozoides habrá en el semen.

• La gente que tiene pareja no se masturba: La masturbación es habitual en muchas relaciones. Puede hacerse en pareja o, si uno de los miembros de la pareja tiene un mayor libido que el otro, puede optar por masturbarse con más frecuencia a solas.

• No hay ningún riesgo para la salud por masturbarse: Es un viejo mito que la masturbación es mala para la salud y que, por tanto, no aporta ningún beneficio. De hecho, en la investigación se demuestra que la masturbación tiene una serie de beneficios para la salud, como ayudar a dormir mejor, mientras que la dopamina y la oxitocina que se liberan con el orgasmo pueden mejorar el estado de ánimo.

Efectos secundarios de la masturbación:

Aparte de estos mitos nocivos, es posible que te preguntes, ¿existen efectos secundarios reales de la masturbación? Por supuesto, están los beneficios positivos que hemos mencionado anteriormente, como la mejora del sueño y del estado de ánimo, y también hay un pequeño número de cosas a tener en cuenta, como:

• Irritación y molestias: Como ocurre con cualquier actividad sexual, si te masturbas mucho, es posible que tus genitales se irriten y te duelan; el uso de lubricante puede ayudar a evitar esto, o considera la posibilidad de tomarte un breve descanso de la masturbación.

• Disminución de la sensibilidad sexual: A corto plazo, puedes experimentar una reducción del placer debido a la fricción de tocar áreas sensibles durante un periodo de tiempo prolongado. Tomarse un descanso o probar algo nuevo puede ayudar a recuperar esta sensibilidad.

¿Puedes masturbarte demasiado?

La respuesta corta es no, la masturbación frecuente no es mala para la salud. Sin embargo, si notas que tu deseo de masturbarte empieza a interferir en tu vida cotidiana, por ejemplo, si se interpone en tu relación de pareja o te impide ver a tus amigos, puede ser señal de que te masturbas demasiado.

Se ha investigado poco sobre la adicción sexual ya que se trata de un trastorno psiquiátrico emergente. Sin embargo, si sientes que tienes una compulsión muy fuerte a masturbarte, y esto te impide disfrutar de tu vida cotidiana, es una buena idea que hables con un profesional de salud.

¿La mayoría de la gente se masturba?

Aunque es difícil decir un número exacto de personas que se masturban, se han realizado algunas investigaciones en este campo. En la Encuesta Nacional de Comportamiento Sexual de 2009 se informa de que el 92 % de los hombres y el 79 % de las mujeres de entre 18 y 59 años se han masturbado a lo largo de su vida.

Mientras que algunas personas se masturban todos los días, otras lo hacen con menos frecuencia, por ejemplo, una vez a la semana o al mes. No existe una cantidad correcta o incorrecta de masturbación. Puede que algunas personas no sientan ningún deseo de masturbarse, o que lo hagan en contadas ocasiones, y eso también está bien.

¿Por qué me siento culpable cuando me masturbo?

Históricamente, muchas culturas y religiones consideraban la masturbación inmoral. La masturbación también se considera un tema tabú y, por eso, no se suele hablar de ella. Debido a este estigma que rodea a la masturbación, es normal sentir culpa o vergüenza al hacerlo. Sin embargo, desde un punto de vista científico, masturbarse no tiene nada de malo, y no deberías sentirte mal por hacer algo que puede ser placentero y beneficioso para tu salud.

Si sigues teniendo pensamientos negativos sobre la masturbación, puede resultarte útil hablar con un terapeuta que te ayude a comprender y superar estos sentimientos.

La masturbación y la libido

La libido y la cantidad de veces que una persona se masturba están muy conectadas. Eso también es algo muy personal, y la libido varía significativamente de una persona a otra. En general, la libido masculina suele ser más alta en la mañana, mientras que la libido de las mujeres está más relacionada con las etapas del ciclo menstrual y probablemente sea más alta cerca de la ovulación. Más allá de tu género, sexo u orientación sexual, la libido puede variar y no hay una que sea “normal”.

No te preocupes por qué tan alta o baja sea tu libido: es distinta para todos y puede variar con el paso del tiempo en función de factores como la edad, la dieta y el nivel de estrés. Sin embargo, si estás preocupada por tu salud reproductiva, consulta a un profesional de la salud para que te ayude.

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Este artículo es una traducción de este blog en inglés.