¿Puedo nadar durante mi periodo?

¿Puedo nadar durante mi periodo?

Empecemos por el principio: ¿puedes nadar durante la menstruación? ¡La respuesta es un sí rotundo! Es absolutamente seguro nadar durante tu periodo. No hay ningún riesgo potencial para la salud, así que, si quieres tirarte a la piscina o al mar, ¡puedes hacerlo!

De hecho, si sufres de calambres menstruales, realizar un ejercicio ligero como la natación puede ayudarte a aliviar los síntomas, ya que cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas. Las endorfinas, actúan como analgésicos naturales, que pueden ayudar a reducir el dolor de los molestos calambres menstruales. Es más, también pueden darte un impulso de energía para sentirte bien, por ejemplo, puedes ir a la piscina desganada o decaída, pero podrías salir sintiéndote renovada y con un estado de ánimo más positivo.

¿Sangraré en la piscina durante mi periodo?

Esto suele ser una gran preocupación. Quieres completar tus largos, pero te preocupa dejar un rastro de sangre en el agua detrás de ti. La buena noticia es que la presión del agua, tanto en la piscina como en el mar, suele detener temporalmente el flujo menstrual mientras nadas. 

Tu periodo no se detiene mientras nadas, pero la presión del agua puede impedir que la sangre menstrual salga de tu cuerpo mientras lo haces. Si se produce algún cambio en la presión abdominal (como al estornudar, reír o toser) puede salir algo de sangre.

Sin embargo, no tienes por qué preocuparte si nadas en una piscina, ya que el volumen de agua es muy grande, por lo que, si una pequeña cantidad de sangre de tu periodo se escapa al agua, se diluirá y es poco probable que la vean otros nadadores.

También queremos decirte que no tienes que preocuparte, los tiburones no te van a atacar si nadas en el mar durante tu periodo. No se ha registrado ninguna correlación entre la sangre del periodo y los ataques de tiburones. Además, la cantidad de sangre que pierdes durante todo tu ciclo menstrual es de tan sólo seis cucharadas. 

Por eso, si estás nadando en el mar, la cantidad de sangre que podría quedar en el agua es realmente muy poca; definitivamente, no es suficiente para tentar a ningún tiburón al acecho. Aunque el tiburón pudiera detectar tu sangre en el agua, los humanos no son su presa preferida, por lo que probablemente no se interesaría tanto por ti, estés o no con en tu periodo.

¿Puedo nadar sin tampón durante mi periodo?

Aunque es poco probable que dejes un rastro de sangre menstrual en el agua, eso podría cambiar cuando salgas de la piscina.

El cambio de presión al salir del agua puede hacer que se reinicie tu flujo menstrual, por lo que podrías terminar con algo de sangre visible antes de entrar al agua y cuando salgas.

Está bien nadar sin utilizar ningún producto para el periodo, pero si te sientes más cómoda utilizándolos, tienes un par de opciones: tampones y copas menstruales.

Los tampones han sido utilizados por nadadoras durante muchos años, incluso por nadadoras de competición en carreras. Son cómodos y seguros de usar cuando estás nadando; sólo recuerda cambiarlos cada cuatro a ocho horas para reducir el riesgo de síndrome de shock tóxico.

Otra buena opción para las nadadoras son las copas menstruales. Funcionan mediante succión, creando un sello para recoger la sangre dentro de la copa. Cuando estés nadando, el sellado significa que no entrará agua ni saldrá sangre, por lo que no tendrás que preocuparte por ninguna fuga. 

Las toallas sanitarias son el único producto que no se recomienda para nadar durante tu periodo. Absorben líquido, por lo que es probable que se vuelvan más pesadas mientras estás en el agua, lo que significa que probablemente no cumplan muy bien su función e incluso pueden caerse, ¡no es lo ideal!

Si no te gusta utilizar copas o tampones, puedes comprarte ropa de baño para el periodo, que funciona de la misma forma que la ropa interior menstrual, que absorbe la sangre. También son una opción más sostenible, ya que se pueden lavar y reutilizar una y otra vez.

¿Puedo retrasar el periodo para nadar?

Si te vas de vacaciones y realmente no quieres nadar mientras tienes tu periodo, es posible retrasarlo utilizando un medicamento llamado noretisterona.

Si tomas la píldora anticonceptiva hormonal combinada, puedes retrasar tu periodo empezando inmediatamente el siguiente envase en lugar de tomar las píldoras placebo o hacer el descanso habitual de siete días entre envases de píldoras.

Si quieres retrasar tu periodo específicamente para unas vacaciones, o si nadas habitualmente y no te gusta utilizar productos para el periodo, siempre es mejor hablar con tu médico o profesional de la salud sobre las opciones disponibles.

Nadar durante tu periodo, solucionado

Ahora ya sabes: si quieres nadar durante tu periodo es completamente seguro. Es posible que quieras llevar productos para tu periodo, como un tampón, una copa menstrual o ropa de baño para el periodo, mientras estés en la piscina o en el mar, pero también es totalmente seguro no hacerlo. 

Con suerte, la próxima vez que vayas a nadar estarás más tranquila, ya sea para una sesión de entrenamiento estimulante o para un chapuzón tranquilo. 

Si realizas el seguimiento de tu ciclo menstrual con Natural Cycles, tendrás menos sorpresas cuando se trata de tu período. Eso significa que sabrás cuándo empieza el sangrado, de modo que podrás estar mejor preparada para tus sesiones de natación, y sólo tendrás que enfocarte en disfrutar de la experiencia. ¡Descubre hoy mismo si el método anticonceptivo libre de hormonas Natural Cycles es adecuado para ti!