Mi reseña objetiva de Natural Cycles

Descargo de responsabilidad: Esta es la experiencia de una usuaria de Natural Cycles al dejar los métodos anticonceptivos hormonales. La experiencia de cada persona es diferente. Te aconsejamos que hables con tu médico cuando quieras cambiar de método anticonceptivo.

Mi propuesta tenía que ver con dejar la píldora para utilizar un método anticonceptivo alternativo. La combinación de diferentes factores, como mi situación en ese momento y otras circunstancias, me llevó a tomar esta decisión. Todo empezó con  fuertes calambres menstruales, que he tenido durante algunos años, pero que en los últimos meses empeoraron. 

No sabía que podía hacer algo al respecto hasta que una amiga me recomendó el libro Love your Lady Landscape, de Lisa Lister. En este libro la autora habla de su experiencia con el dolor físico y explica cómo entendió que este dolor era un mensaje de su cuerpo que intentaba despertarla al poder innato que tenemos como mujeres. Recomienda la antigua práctica olvidada de hablar con tu útero de forma regular para permanecer conectada con tu propio poder “FEMENINO”.

Hablar con tu útero puede sonar raro, pero después de haberme conectado con mi “manifestación de ansiedad” para comprender su origen cuando hice psicoterapia somática, aprendí a dejarme llevar y probar cosas nuevas. Por eso, un par de semanas después, mientras estaba tumbada en la cama retorciéndome de dolor por el síndrome premenstrual (SPM), tuve una charla con mi útero. Le pregunté: “Útero, ¿qué te pasa?”. En mi mente, mi útero estaba tumbado a mi lado en la cama, y estaba enojado y triste al mismo tiempo. Mi útero gritó: “¿Por qué no me escuchas? Quiero ovular”. La pequeña cabeza del útero golpeaba la almohada y sus trompas de Falopio se agitaban mientras lloraba.

Por qué necesitaba replantearme tomar la píldora

Ella (mi útero) se refería a la píldora. Es gracioso porque sé cómo funciona la píldora. A los 18 años decidí comenzar a tomarla, pero nunca fui plenamente consciente de lo que implicaba. Básicamente, la píldora funciona mediante el uso de estrógeno y progesterona sintéticos para engañar al cuerpo haciéndole creer que ya estás embarazada, lo que impide que se libere un óvulo y que se produzca la ovulación. Como se menciona en Love your Lady Landscape, el periodo que tienes al tomar píldora no es un periodo real, sino algo llamado “sangrado por deprivación” causado por el descenso de los niveles hormonales al tomar las píldoras de placebo. Nuestro “ciclo” mientras tomamos la píldora no es un ciclo menstrual real.

Esta es la cuestión. Cuando tienes 18 años y no quieres quedar embarazada, ¡eso es genial! Por supuesto, es eficaz: no se produce la ovulación, por lo tanto, no hay posibilidad de embarazo. Piensas “es exactamente lo que necesito”. Pero, como mujer de 41 años en un viaje para comprender lo que significa ser mujer y que acaba de decidir que, después de todo, sí quiero tener hijos,me preocupó. Darme cuenta de que en los últimos 23 años casi no me he permitido vivir el hermoso milagro de mi feminidad, que mi cuerpo siga su ciclo menstrual de forma natural, no me parecía bien. 

También me preocupaba mi fertilidad. Cuando investigué, leí un artículo tras otro en donde decían que no había que preocuparse, la píldora es segura y la mayoría de las mujeres empiezan a ovular poco después de dejarla, incluso si se la ha utilizado durante años.

Aun así, estaba preocupada y tenía la corazonada de que mi cuerpo quería que dejara la píldora por alguna razón. Esa noche, busqué métodos anticonceptivos no hormonales. Mi pareja y yo aún no estábamos preparados para tener hijos. Lo sé, uno nunca puede estar preparado para ser padre, bla, bla, bla, pero en serio, no lo estábamos. Sólo llevábamos unos siete meses de relación y, en ese entonces, ni siquiera vivíamos juntos. Aunque hablamos del tema, ninguno de los dos actúa por impulso, así que dejarlo todo al azar y tener un bebé, ¿justo ahora? No va a suceder.

Fue entonces cuando empecé a buscar en Google y encontré Natural Cycles, un método anticonceptivo libre de hormonas autorizado por la FDA que consiste en medir diariamente tu temperatura basal para realizar un seguimiento de la ovulación a través de una aplicación. Todos los días introduces tu temperatura en la aplicación y ésta te mostrará cuándo corres el riesgo de quedar embarazada. Para evitar un embarazo durante este periodo, Natural Cycles recomienda abstenerse de tener relaciones sexuales o que utilices condones. Tiene una eficacia del 93 % (98 % con un uso perfecto). 

Los únicos otros métodos no hormonales con una eficacia con un uso típico superior al 90 % son los DIU de cobre que se utilizan para el control de la fertilidad a largo plazo. Pensando en el futuro, si todo sigue bien con mi pareja, es posible que intentemos tener un bebé en el próximo año o dos. Usar Natural Cycles es una manera fantástica de eliminar las hormonas de mi cuerpo y, además, conocer un poco más sobre mi fertilidad.

Porque, seamos honestos, me preocupa mi fertilidad. Tengo 41 años y todas hemos escuchado historias sobre cómo las posibilidades de quedar embarazada disminuyen con la edad. La falta de ovulación es una causa enorme de problemas de fertilidad. Si Natural Cycles puede decirme si ovulo o no, me daría mucha tranquilidad en mi camino hacia el embarazo.

Pensé que, si bien lo que decía mi útero podría ser real o imaginario, no tenía nada que perder. ¿Por qué no intentar volver a mi ciclo natural y ver si eso alivia mis calambres? Al mismo tiempo, si Natural Cycles funciona mal como método anticonceptivo y quedo embarazada, entonces el universo me lleva por el camino hacia la maternidad y no tengo que preocuparme de si puedo o no quedar embarazada.

“¿NO Quieres tomar la píldora conmigo?”

Cuando fui a hablar con mi pareja, estaba nerviosa. Por un lado, le estoy planteando a un hombre un nuevo método anticonceptivo que implica abstenernos o usar condón en ciertos momentos del mes ¡cuando antes podíamos tener relaciones sexuales cuando queríamos! Sé que mi pareja no es ese tipo de hombre, pero en el fondo quiero ser una novia obediente. La que quiere mantener a su hombre feliz y complacido, lo que no está bien admitir en estos tiempos modernos “feministas”.

En segundo lugar, propongo un método anticonceptivo alternativo, siendo “alternativo” la palabra clave aquí. Podemos ser una pareja liberal y espiritual que habla de temas informales, como hablar con los árboles y estar en comunión con ellos. Por más que hemos avanzado, lo alternativo ya no es lo que era. En los 90, lo alternativo era como Nirvana y MTV: se trataba de rebelión y desafiar al sistema. ¿Ahora? Lo alternativo se asocia con las teorías de la conspiración y los hechos alternativos, y con la gente que cree que la Tierra es plana.

Como era de esperar, mi pareja se mostró nervioso: “¿Quieres utilizar una aplicación como método anticonceptivo?”. Puede que esté en el seminario para aprender a conectarse con lo divino, pero también es abogado y licenciado en física. Así que, por supuesto, iba a cuestionarlo. No me ofendí. Como exinvestigadora, también lo había investigado hasta el último detalle.

De hecho, al haber sido analista de investigación, Natural Cycles apeló a ese lado mío amante de los datos. La idea de introducir mi propia base de datos personal, combinada con un algoritmo matemático para prevenir un embarazo de forma segura y eficaz (o utilizarla para quedar embarazada, en el futuro) ¡me devolvió la esperanza de que los datos pueden utilizarse para el bien! Los datos no sólo sirven para dirigirse a la gente y conseguir que compren cosas, como mi vida anterior me hacía creer.

Después de explicarle toda la ciencia que hay detrás, y cómo funciona, (incluida la parte de que puede que a veces tengamos que abstenernos de tener relaciones sexuales), y todas mis razones para querer dejar la píldora, al final, me dijo lo que toda mujer quiere oír en esta situación: “Te apoyo en todas las decisiones que tomes para tu cuerpo”. Ah, elección: ¡eso es feminismo!

Cómo ha sido realmente utilizar un método anticonceptivo alternativo

Ahora que completé cinco ciclos con Natural Cycles, puedo decir con seguridad que ¡soy una fan! Esto no quiere decir que en esos dos primeros meses no tuviera momentos de duda en los que me preguntaba si había cometido un grave error. Natural Cycles no es para impacientes, eso está claro. 

Así es como funciona Natural Cycle: todos los días, mides tu temperatura basal y la ingresas en tu aplicación cada mañana. El objetivo es que la aplicación detecte la ovulación cuando se produzca un aumento de la temperatura corporal debido a la liberación de hormonas luteinizantes que desencadena la ovulación. 

Una vez que ovulas y entras en la fase lútea de tu ciclo, tu temperatura se mantiene en ese rango más alto hasta tu periodo. Dado que los espermatozoides pueden sobrevivir en el útero hasta cinco días, el truco de la aplicación consiste en predecir el día de la ovulación en tus ciclos individuales. La clave está en no tener a esos pequeñines nadando por ahí durante los días previos a la ovulación (por eso hay que abstenerse o usar un condón). Y como ese momento varía de una mujer a otra, cuantos más datos se introduzcan, más precisa será la predicción de tu ventana fértil personal.

Todo esto significa que cuando empieces a utilizar Natural Cycles, tardará unos meses en conocer tu ciclo. Dado que un error con un método anticonceptivo es algo grave, la aplicación adopta un enfoque conservador y, en los primeros meses del ciclo, te asigna principalmente “días rojos” (días en los que debes abstenerte o utilizar condón). 

Después de tirar mis cajas de píldoras para comenzar mi emocionante aventura con Natural Cycles, me decepcionó ver que sólo había una semana de “días verdes” (también conocidos como días sin condón). Querer complacer a mi pareja no era una opción, ¡quería libertad sexual durante más de una semana al mes! Pero seguí adelante, y ahora que introduje suficientes datos para una predicción más precisa, el 68 % de mi ciclo son días verdes. 

Y por cierto, “los días rojos” (cuando tenemos que abstenernos) han sido en realidad una gran ventaja en nuestra relación. Por un lado, utilizar el método Natural Cycles significa tener que comunicarme abiertamente con mi pareja sobre en qué momento de mi ciclo me encuentro. Esto ha cultivado un sentido más profundo de confianza e intimidad, al vocalizar yo lo que le pasa a mi cuerpo, y al demostrar él su respeto por mi elección absteniéndose. 

Además, también hemos aprovechado para ser muy creativos durante “la zona roja”, como la llamamos. ¡Existen otras formas de intimidad y pasarla bien sin llegar tan lejos! “La zona roja” se ha convertido en un pequeño rincón excitante en nuestra vida sexual, y nos proporciona a ambos placeres únicos.

Otro motivo de preocupación los primeros días fue cuando no se detectó la ovulación el primer mes. Mis temperaturas se mantuvieron demasiado bajas para que la aplicación confirmara que se había producido la ovulación. Temía lo peor. “¿Y si no puedo ovular?” Me preocupé. Intenté razonar conmigo misma. Este ha sido mi primer mes sin la píldora, así que puede que tarde algún tiempo en eliminar las hormonas de mi sistema. 

Hacia el segundo mes, mi temperatura basal empezó a coincidir exactamente con la predicción de la aplicación. Y cuando, el día quince de mi ciclo, mi temperatura subió justo como indicaba la línea de predicción, quedé asombrada. “¡¡¡Creo que ovulé!!!” Grité. Los días siguientes, la temperatura se mantuvo alta como estaba previsto, y unos días después, la aplicación detectó oficialmente la ovulación. Celebré los logros de mi cuerpo y de la ciencia: “¡Lo hice, lo hice! ¡Ovulé! ¡Ovulé!” Estaba asombrada de mi biología y de lo que mi cuerpo es capaz de hacer. Ovulé, aunque no se lo pedí. A pesar de haber ignorando mi propio ciclo durante tanto tiempo. Al parecer, mi cuerpo no olvida cómo hacerlo.

Los efectos secundarios inesperados del uso de Natural Cycles

Este descubrimiento me ha aportado una sensación de calma, no sólo porque me ha dado una visión de mi propia fertilidad, sino también una nueva conexión con mi cuerpo que nunca antes había experimentado. Durante la mayor parte de mi vida, odié mi cuerpo. En parte, ese odio eran los típicos problemas de imagen corporal que desgraciadamente todas las chicas experimentan. Pero más que eso, no me gustaba estar en mi cuerpo. Invalidaba sus limitaciones y odiaba tener que sentir los sentimientos que surgen cuando estamos ansiosos o enfadados. Siempre intentaba escapar de mi cuerpo centrándome en mi mente. A los 18 años odiaba mi cuerpo y tomar la píldora para controlarlo me pareció lo más fácil: si no lo notaba, no me afectaba. 

La sociedad nos transmite muchos mensajes contradictorios sobre el cuerpo. Por un lado, nos dicen que comamos sano y hagamos ejercicio. Por otro lado, cuando estamos cansados, nos dicen que bebamos café y sigamos adelante. Estar sano sólo es bueno mientras no afecte nuestra productividad. Cuando estamos cansados y el cuerpo intenta darnos un mensaje, no escuchamos. En este experimento de trabajar con mi cuerpo, en lugar de contra él, quedó claro que hacía mucho tiempo que había dejado de escuchar a mi cuerpo. Mis calambres muy fuertes fueron una llamada de atención. Como un niño pequeño malhumorado que siente que no lo escuchan, tuvo una rabieta lo suficientemente fuerte como para hacerme escuchar. 

Día tras día, tomaba la temperatura de mi cuerpo, la registraba e informaba sobre mi periodo. Le di a mi cuerpo la atención que nunca antes había recibido. Con sólo ese pequeño ritual de tres minutos cada mañana, guardaba ese tiempo para decirle a mi cuerpo que importaba. Una validación aparentemente pequeña de su existencia me abrió los ojos a lo que mi cuerpo necesitaba. Empecé a notar los pequeños codazos que mi cuerpo me comunicaba. 

Al estar encerrado, también pude ceder a sus caprichos. Dormía la siesta cuando estaba cansada, daba un paseo cuando sentía que necesitaba estirar las piernas. El día anterior a mi vacunación, se me antojaron los aguacates. Más tarde, descubrí que los aguacates tienen un alto contenido en antioxidantes que son útiles para atenuar los síntomas de la vacuna. 

Nuestro cuerpo sabe lo que necesita. Normalmente sólo nos damos cuenta de nuestro cuerpo cuando no funciona bien. Lo invalidamos y podemos ser duros con nosotros mismos cuando algo va mal y construir una desconfianza hacia el cuerpo, en lugar de cultivar una relación directa con sus necesidades.

Actualizado en marzo de 2025:

Han pasado 3 años desde que escribí este artículo en donde doy mi opinión sobre Natural Cycles y documenté mi transición fuera de los métodos anticonceptivos hormonales. Sigo utilizando Natural Cycles hoy en día y descubrí otros beneficios después de dejar la píldora; por ejemplo, ahora ¡tengo muchos menos calambres! En cuanto a mi estado sentimental... Ha habido algunos cambios, ¡ahora estoy felizmente casada con mi pareja! Seguimos utilizando Natural Cycles para hacer un seguimiento de mi ovulación, pero recientemente hemos hecho el cambio a NC° Plan Pregnancy. Queremos utilizar la aplicación para hacer crecer nuestra familia. Seguí atenta para saber qué pasará en el futuro...

Muchísimas gracias (¡¡y felicitaciones!!) a Bonnie y a su pareja por compartir su historia y mantenernos informados. Les deseamos lo mejor para el futuro. Si quieres usar un método libre de hormonas, ¡descubre si Natural Cycles es para ti! Ahora disponible con una gama de dispositivos de mediciónNC° es la manera más fácil de dejar los métodos hormonales.